如何懷孕/子宮內膜成功增厚1cm方法

土壤肥沃，種子才能發育成長、穩定茁壯，子宮內膜=胚胎的養育土壤，因為子宮內膜薄，所以有流產經驗的我，做完小月子之後就開始一連串的調養。


首先增厚子宮內膜方法1、蘋果山藥牛奶當早餐喝

作法：
1.日本山藥削皮切小塊(約1顆蘋果量)
2.蘋果一顆不消皮
2.加約400cc全脂鮮奶直接打成汁(全脂比較香甜，我沒有再多加果糖或蜂蜜，直接當果汁喝)

因為我覺得很好喝，所以照內膜那段時間，我早晚都喝一杯，因為有加蘋果所以味道就很好喝，如果怕山藥味的姊妹們可以加一些蜂蜜，而且蜂蜜也會比化學的果糖來的好，但要注意的是如果有子宮肌瘤的人，不能喝容易養大肌瘤哦！

增厚子宮內膜方法2、吃聖潔莓/琉璃苣油或精胺酸
聖潔梅月經來就會停吃。
精胺酸，網路上搜尋有多資料，我自己的經驗是
某一個月我停掉排卵藥，只吃精胺酸跟喝山藥牛奶/黑豆水(有時比較懶惰我會交替喝)
當月真的有差
之後幾個月效果普普，但對食補信心大增，有事半功倍的感覺！

 

增厚子宮內膜方法3、月經結束後喝黑豆水
我自己有時候比較忙，會直接沖黑豆水粉來喝，因為上班時都坐著，喝黑豆水也可以利尿，想尿尿就會去上廁所，有去廁所就會比較常走動。自己有時間也可以自製好孕黑豆水哦！點我

增厚子宮內膜方法4、運動
運動重點在於堅持，所以不管你做什麼運動都可以，走路、跑步、熱瑜珈、游泳、騎腳踏車，堅持最重要，如果累了也可以泡腳，休息一天再換換別的運動，多變化就比較新鮮，做的就會比較持久。


之後再去醫院回診，觀察內膜情況、追蹤卵泡，醫生說子宮內膜厚度有1.13cm，醫生說不錯，可以再努力一下，懷孕之後還是有安胎，怕再次流產

以上是我自己的經驗，有些醫生會直接開人工賀爾蒙或威而鋼（促內膜增厚），但我覺得健康的身體，寶寶一定會住進來，而且又有小產的經驗，所以就更重視平時的調理，也都盡量早睡早起不熬夜，希望可以幫助到跟我遇到一樣問題的姊妹

# 子宮內膜增厚的飲食忌食
# 增厚內膜喝黑豆水也可以自己DIY
# 艾草泡腳/暖宮助孕