如何懷孕/中藥帖顧子宮？暖子宮？

之前我婆婆給我一張紙叫我去中藥行抓來喝
說是可以暖宮
不過因為那張紙超破爛，說是從誰誰誰媳婦那傳來傳去傳到他這
然後我就這樣喝了一個月
之後拿這帖去問醫生是不是真的可以暖宮
醫生說，這只是單純補血補氣補腎....
然後我就不敢再繼續吃了.....
所以...想懷孕還是不要隨便亂吃...到時候只是吃了不該吃的東西
不傷身就算了，造成身體不適，更得不償失

子宮好怕冷，想懷孕一定要保暖子宮！

10大暖宮方法/子宮好怕冷，想懷孕一定要保暖子宮！

我分享滿多宮寒助孕的方法，因為我自己本身有宮寒、經痛的毛病
我發現很多女生去看中醫，月經不順都是因為宮寒
所以就有稍微爬文、問醫生瞭解一下原因

有些女生宮寒是天生體質
不過醫生也有說，後天影響，或是一些壞習慣也會讓子宮越來越寒冷喔！
像是久坐、年齡、愛喝冷飲、穿露肚裝也都會造成宮寒
其實子宮血液不循環，真的會比較難懷孕
建議大家可以檢視一下自己有沒有子宮寒冷的問題
可以從月經觀察，還有了解這些壞習慣你有沒有很常做
如果有，那真的要盡量避免，因為這就是造成不易懷孕的原因

檢視自己冷底體質、子宮寒冷

chcek檢視，暖宮方法

我自己的改善方法
運動、艾草泡腳、暖宮精油，大家都可以做參考

解決宮寒！即做即為子宮保暖！

1. 多吃補氣暖身的食物
透過溫熱的飲食調理，蓄積體內熱能，令氣血暢通，保持子宮保暖，防止宮寒，例如平日可多吃核桃、蕃茄、洋蔥、棗類、花生、羊肉、紅糖、桂圓、生薑及 菠菜等補氣暖身的食物及黑米、黑木耳、黑棗等黑色食物，宮寒體質的人可吃一些溫性/熱性的水果如龍眼、車厘子、桃、荔枝、榴槤等，早上喝1杯薑茶驅寒，都能化解體內寒氣，改善「宮寒」。

餐前1杯熱薑茶，以化解寒涼食物中的寒氣，將1片薑以熱水浸泡，趁熱飲用即可。

2. 遠離生冷及寒性食物
女性體質屬陰，進食過多冷及寒性食物，人體往往要消耗很多能量來消化這些食物，亦即消耗體內陽氣，容易導致「宮寒」。少吃生冷食物如刺身、壽司、沙律及寒性食物如苦瓜、白蘿蔔、白菜、椰菜、黃牙白、西瓜、綠豆及海鮮等，不要吃剛從雪櫃取出來的食物，少喝綠茶、凍飲，防止寒氣入侵子宮。另外，如果冷食及熱食同時吃，應該先吃熱食，再吃冷食，以免寒氣被熱氣推送至子宮，帶來不必要的傷害。

3. 做足保暖工作

要為子宮保暖，就要做足保暖工作，特別要避免下身着涼。冬天時要穿厚衣，為身體保暖，切忌穿得太薄或太少及暴露雙腿，避免穿露膝短裙，即使要穿短裙，都應該穿襪褲打底，做足保暖，防止寒氣從雙腳入侵子宮。即使天氣回暖，亦不應過早穿短褲、短裙、涼鞋及拖鞋。

4. 保持腹部溫暖
子宮是最怕寒冷的器官，所以更加要保持腹部溫暖，預防「宮寒」。少穿露腰衫、低腰褲，避免腹部着涼，經期間，亦可在腹部敷暖水袋或貼上暖貼，為子宮保暖。

5. 溫熱水浸腳

俗話有云：「養樹需護根，養人需護腳」。 下肢是人體第2個心臟，冬日寒冷天氣或空調冷氣都會令腳部血管收縮，影響血液運行，容易易誘發疾病，以熱水浸腳能驅除寒冷，令全身溫暖。平日晚上用熱水浸腳，能刺激足底的經絡和穴位，促進腳部血液循環，保持子宮溫暖外，更可降低局部肌肉張力，消除疲勞，改善睡眠質素，達致養生保健作用。艾草泡腳

每晚睡前以溫熱水浸腳，每次浸泡20至30分鐘即可。

6. 多做運動

運動能促進血液循環，改善體質，保持全身及子宮溫暖，少做運動，整天久坐不動，則會令血氣不流通，有損子宮。除了多做運動如慢跑、瑜伽、Pilates、 太極拳、行山等等外，最簡易的方法是競步（快步走），刺激足底的經絡和穴位，調暢氣血，改善血液循環，由今天起，多做運動，驅除體內寒氣，為子宮保暖吧！

7. 切勿過度減肥
減肥消耗身體大量能量，寒氣容易乘虛而入，侵襲子宮！此外，過度減肥亦消耗身體脂肪，然而適量的脂肪能為身體保暖！

8. 切勿長期處於冷氣空間

不論春夏秋冬，切勿長期開冷氣，令身體及子宮受寒氣侵擾。如上班無何避免，在辦公室就要長備外套，或以披肩保護腰部、雙腿及膝蓋，好好保暖；別坐於 冷氣下面，避免冷風直吹頭部及頸部；別在辦公室午睡休息，睡覺時毛孔會擴張，容易受寒氣侵襲；午休時間可以往戶外走走，鬆動筋骨，將體內有寒氣驅散出來。

9. 遠離寒氣
地面、石面及鐵面等表面冰凍的椅子都充斥寒氣，切勿坐及睡在這些地方，以免寒氣直接侵襲子宮。如果不慎被雨淋、濕着頭髮被冷風吹或是沒吹乾頭髮就去睡覺，一定要及時喝生薑紅糖水來驅寒。另外，亦不應常穿緊身塑形衣及貼身牛仔褲，以免影響下肢血液循環，影響新陳代謝，容易積聚寒氣。

10. 飯前喝湯
飯前喝胡椒豬肚湯、酸辣湯、麻辣湯等性質溫熱的湯，不但能佔據胃容量，減少食量從而達到瘦身效果，溫熱性質的湯更能儲存體內熱能，有效保持子宮溫暖，防止「宮寒」。

如何懷孕/試用暖宮精油/真的祝好孕嗎？

這罐暖宮精油是我在FB社團上面買的
我記得賣家是說買太多，便宜賣那時對暖宮助孕很有興趣就買來用看看

這瓶暖宮精油的成分有：香水樹精油、茴香精油、快樂鼠尾草精、  琉璃苣油、植物角鯊烷、大馬士革玫瑰、玫瑰天竺葵精油

#聞起來就是玫瑰的味道，還有一點點的鼠尾草味道，茴香的味道還好不重～

#一罐是30ml，我每次都按壓兩下

塗抹在肚子會有熱熱的感覺，老公說摩擦本來就會有熱度
所以我也只有買一罐，體驗體驗～

#他的外包裝

暖宮精油的評價在網路上還滿兩極的
有些人喜歡，有些人不喜歡
我自己是覺的，還行～抹起來也滿舒服的
價位上我是覺得有點微高，他們官網賣一千多，我當時買好像800多還900多

如果各位姊妹想要暖宮助孕，也可以參考我之前分享的方法
# 艾草泡腳/暖宮助孕
# 助孕好孕水/推薦準備懷孕喝的黑豆水

如何懷孕/艾草泡腳/暖宮助孕

其實泡腳暖宮這件事～真的比運動輕鬆很多
不過我自己覺得運動的效果還是比較好
所以才一直沒有些這篇
再加上我都是自己去買艾草，自己煮，自己泡，所以效果的部分
我只能分享心得
就是舒服、舒爽，冬天泡很爽這樣
暖宮助孕，中醫師都滿推薦泡腳
至於想懷孕改善手腳冰冷的部分，我是泡腳跟運動都有做
我都是運動完泡腳，有助舒緩運動的肌肉酸痛，會比較舒服

#這種艾草，一般草藥店都有賣
不過這是我同事給我的...天然的最好...哈哈哈

#煮開之後熄火放涼，就可以入塑膠瓶了

#因為我買的泡腳機，是可以加熱的
所以我要再泡的時候，就會直接用加熱的方式
不會在煮過囉

#煮過的艾草就可以包一包丟掉～

暖宮助孕泡艾草時～請注意

艾草泡腳每週的次數不宜過多，一星期2~3次就好。

泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水。

準備懷孕調理時，不吃寒涼的食物，多注意休息。

熱水的溫度不能太高，在40°~50°左右就可以了。

飯後半小時內不要泡腳，最好吃完飯一個小時後或是睡覺前泡腳。

空腹的時候不能泡腳。

暖宮助孕泡艾草時～中醫建議

最好不要在寬敞通風的地方泡，以免熱氣散失。泡腳的時候應該穿的衣服稍微多一些，最好可以比平時穿的厚一層，總的來說原則就是不要邊冷邊泡。

除了想懷孕可以泡艾草之外，其實也滿多人是想改善感冒或是手腳冰冷

下面分享 艾草泡腳的多種方法：

1.艾草浴包加花椒可以除腳汗、腳臭、腳氣、濕疹。
2.艾草浴包加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經炎，血液循環不好，手腳麻或瘀血。
3.艾草浴包加薑片可治風寒感冒、關節病、類風濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。
4.艾草浴包加鹽可治上焦有火，經常眼火、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。
 
【網友問】準備懷孕可以泡溫泉嗎？
懷孕不要泡溫泉！！如果要泡，可以泡腳，但請用清水！不要添加中藥材！
但如果是準備懷孕，其實可以跟老公到溫泉會館那種地方，舒舒壓放鬆心情，不過，過熱的水溫，會影響精子活動力，所以...不是不能泡只是會影響受孕機率，如果是我，算好排卵期想要情趣，我會選擇汽車旅館，不會泡溫泉，至於要泡，我會選擇泡腳啦...

【另外也很多人問】
艾草要去哪裡買？
其實中藥行都買的到，去中藥行跟老闆說，你是要泡腳的
他會幫你包成一包一包的藥包，量他會幫你用好
或是上蝦皮也滿多人在賣艾草包的

艾草可以吃嗎？
好像會有人拿嫩葉來煎蛋、炒菜，說是可調整體質
不過我自己不太敢這樣吃...最近在社團也看到很多姊妹分享吃鴨舌廣煎蛋
我也是覺得...不敢嘗試【中醫偏方─鴨舌黃求好孕】

艾草於食物中之運用
1. 艾草煎蛋
艾草的葉子其實並不好吃，有股微微刺鼻的青草味，嘗起來還帶著一點點苦。要克服這點苦不難，可以用加鹽的沸水汆燙，再切成小丁炒蛋或煎蛋。艾草和蛋的味道非常「麻吉」，怕冷的人常吃艾草煎蛋，可以祛風溫熱。

2. 艾草燉雞
用一小把乾艾草、半隻小土雞，配上紅棗和枸杞。斬塊土雞汆水和艾草、紅棗一起放在燉盅裡，加水蓋過材料，隔水蒸燉一個半時，放下枸杞再燉半小時，就可以靠這一碗艾草雞健胃養脾。

3. 艾草茶
艾草洗淨後晾乾，抓一把放進茶壺中，加入滾水，冰糖可隨自己口味添加。艾草茶，可以消除疲勞，貧血、怕冷的人可以多喝。

4.烏賊排
將烏賊劃花印成合適吃的小塊，然後將艾草嫩葉切碎，混合後泡在橄欖油中約３０分鐘．直接大火快炒，調鹽、酒即可。

5.艾草酒
艾草葉２００公克陰乾，白砂糖２００克，浸泡米酒一．八公升（不是料理米酒喔，要一般純正的米酒），大約兩個月後取出葉子，再一個月即可飲用。這個可以止咳化痰止血，對腹痛也有不錯療效。

6.茶單
不管何種草要入茶，基本的作法如下：葉要洗淨，大火蒸個一分鐘，取出搧乾。切成２－３公分的小段，將水份擰乾後，攤在竹篩子上（千萬不要用金屬製的篩子，會有股鏽味），直接以太陽曬乾，就可以沖茶了

整理常見泡腳中藥
之後如果還有其他的會再陸續更新

1.常見泡腳中藥─艾草
功效：溫經通絡、行氣活血、祛濕逐寒、消腫散結、回陽救逆、安胎。
禁忌：發燒、高血壓150/90以上，糖尿病、急性傳染病應避免用。
特別助孕功效：有理氣血、暖子宮、祛寒濕的功能。

2.常見泡腳中藥─藿香
功效：芳香化濁，開胃止嘔，發表解暑。用於濕濁中阻，脘痞嘔吐，暑濕倦怠，胸悶不舒，寒濕閉暑，腹痛吐瀉，鼻淵頭痛。
禁忌：陰虛火旺，胃弱欲嘔及胃熱作嘔法並禁用。

3.常見泡腳中藥─紫蘇葉
功效：發表散寒、理氣和中，行氣安胎，解魚蟹毒。用於外感風寒、頭痛鼻塞、咳嗽、嘔吐、中魚蟹毒。
禁忌：氣弱表虛者忌服。

藿香與紫蘇葉
特別助孕功效：藿香與紫蘇葉是很好的芳化濕濁要藥，可擴張微血管而有發汗、促進血液循環等作用

4.常見泡腳中藥─生薑
功效：發汗解表，溫中止嘔，溫肺止咳，解魚蟹毒，解藥毒。 適用於外感風寒、頭痛、痰飲、咳嗽、胃寒嘔吐；在遭受冰雪、水濕、寒冷侵襲後，急以薑湯飲之，可增進血行，驅散寒邪。
禁忌：陰虛內熱者及熱盛之症忌用。
特別助孕功效：促進血液循環、驅寒祛風功效、改善睡眠

5.常見泡腳中藥─桂皮
功效：桂皮味辛甘、性熱，入腎、脾、膀胱經;暖脾胃，除積冷，通脈止痛和止瀉的功效;主治命門火衰、肢冷脈微、亡虛脫、腹痛泄瀉、寒疝、腰膝冷痛、經閉、陰疽流注、虛浮越之上熱下寒等症。
禁忌：桂皮香氣濃郁，含有可以致癌的黃樟素，所以食用量越少越好，且不宜長期食用。桂皮性熱，所以夏季應忌食。
特別助孕功效：腰膝痠痛、消化不良者，也可改善四肢冰冷、促進血液循環

冬天可選用生薑、桂皮，夏天會建議可以用紫蘇葉跟霍香～ 資料來自：泡腳求好「孕」！夏天泡紫蘇藿香浴
# 助孕暖宮精油使用心得分享

# 子宮內膜成功增厚方法

# 助孕好孕水/推薦準備懷孕喝的黑豆水 

育兒日記/遇到大魔王

坦白說，孩子出生後我真的是深深體會到為人母的辛酸
只有一個字，就是累
偏偏我遇到大魔王，每天晚上醒來5次是基本
最近陰屍路第七季要上了
希望老公可以趕快上手幫我顧寶寶
我需要追劇紓壓阿

陰屍路/行尸走肉/Walking Dead 第六季#10

第六季下半季第9季卡爾獨眼龍已經嚇傻大家，第二集出現神人之外，還有莫過最後的黑白配了...

但是，我覺得最神奇的是，耶穌怎麼爬到車上，又怎麼脫逃然後闖入辦事後的臥房呢！！？

#1 只有我覺得帥帥的嗎～

#2 好揪心的片段，一直上演躺肩膀的劇情

我想黑白配更是嚇嚇嚇傻大家吧，不是我對黑白配有意見，而是我以為他們之間是正常的戰友關係！！

莫非在要牙膏時已變調？

#3 誰說不能黑白配

#4 據說這位耶穌，最後會幫助瑞克，但也因為他是重要角色，因此有另一位重要腳色也要領便當，照漫畫走勢，韓國泡菜格倫機率非常大，因為戴瑞要跟耶穌配啊！！！(亂入)

如何懷孕/子宮內膜成功增厚1cm方法

土壤肥沃，種子才能發育成長、穩定茁壯，子宮內膜=胚胎的養育土壤，因為子宮內膜薄，所以有流產經驗的我，做完小月子之後就開始一連串的調養。


首先增厚子宮內膜方法1、蘋果山藥牛奶當早餐喝

作法：
1.日本山藥削皮切小塊(約1顆蘋果量)
2.蘋果一顆不消皮
2.加約400cc全脂鮮奶直接打成汁(全脂比較香甜，我沒有再多加果糖或蜂蜜，直接當果汁喝)

因為我覺得很好喝，所以照內膜那段時間，我早晚都喝一杯，因為有加蘋果所以味道就很好喝，如果怕山藥味的姊妹們可以加一些蜂蜜，而且蜂蜜也會比化學的果糖來的好，但要注意的是如果有子宮肌瘤的人，不能喝容易養大肌瘤哦！

增厚子宮內膜方法2、吃聖潔莓/琉璃苣油或精胺酸
聖潔梅月經來就會停吃。
精胺酸，網路上搜尋有多資料，我自己的經驗是
某一個月我停掉排卵藥，只吃精胺酸跟喝山藥牛奶/黑豆水(有時比較懶惰我會交替喝)
當月真的有差
之後幾個月效果普普，但對食補信心大增，有事半功倍的感覺！

 

增厚子宮內膜方法3、月經結束後喝黑豆水
我自己有時候比較忙，會直接沖黑豆水粉來喝，因為上班時都坐著，喝黑豆水也可以利尿，想尿尿就會去上廁所，有去廁所就會比較常走動。自己有時間也可以自製好孕黑豆水哦！點我

增厚子宮內膜方法4、運動
運動重點在於堅持，所以不管你做什麼運動都可以，走路、跑步、熱瑜珈、游泳、騎腳踏車，堅持最重要，如果累了也可以泡腳，休息一天再換換別的運動，多變化就比較新鮮，做的就會比較持久。


之後再去醫院回診，觀察內膜情況、追蹤卵泡，醫生說子宮內膜厚度有1.13cm，醫生說不錯，可以再努力一下，懷孕之後還是有安胎，怕再次流產

以上是我自己的經驗，有些醫生會直接開人工賀爾蒙或威而鋼（促內膜增厚），但我覺得健康的身體，寶寶一定會住進來，而且又有小產的經驗，所以就更重視平時的調理，也都盡量早睡早起不熬夜，希望可以幫助到跟我遇到一樣問題的姊妹

# 子宮內膜增厚的飲食忌食
# 增厚內膜喝黑豆水也可以自己DIY
# 艾草泡腳/暖宮助孕