育兒日記/遇到大魔王

坦白說，孩子出生後我真的是深深體會到為人母的辛酸
只有一個字，就是累
偏偏我遇到大魔王，每天晚上醒來5次是基本
最近陰屍路第七季要上了
希望老公可以趕快上手幫我顧寶寶
我需要追劇紓壓阿

陰屍路/行尸走肉/Walking Dead 第六季#10

第六季下半季第9季卡爾獨眼龍已經嚇傻大家，第二集出現神人之外，還有莫過最後的黑白配了...

但是，我覺得最神奇的是，耶穌怎麼爬到車上，又怎麼脫逃然後闖入辦事後的臥房呢！！？

#1 只有我覺得帥帥的嗎～

#2 好揪心的片段，一直上演躺肩膀的劇情

我想黑白配更是嚇嚇嚇傻大家吧，不是我對黑白配有意見，而是我以為他們之間是正常的戰友關係！！

莫非在要牙膏時已變調？

#3 誰說不能黑白配

#4 據說這位耶穌，最後會幫助瑞克，但也因為他是重要角色，因此有另一位重要腳色也要領便當，照漫畫走勢，韓國泡菜格倫機率非常大，因為戴瑞要跟耶穌配啊！！！(亂入)

如何懷孕/子宮內膜成功增厚1cm方法

土壤肥沃，種子才能發育成長、穩定茁壯，子宮內膜=胚胎的養育土壤，因為子宮內膜薄，所以有流產經驗的我，做完小月子之後就開始一連串的調養。


首先增厚子宮內膜方法1、蘋果山藥牛奶當早餐喝

作法：
1.日本山藥削皮切小塊(約1顆蘋果量)
2.蘋果一顆不消皮
2.加約400cc全脂鮮奶直接打成汁(全脂比較香甜，我沒有再多加果糖或蜂蜜，直接當果汁喝)

因為我覺得很好喝，所以照內膜那段時間，我早晚都喝一杯，因為有加蘋果所以味道就很好喝，如果怕山藥味的姊妹們可以加一些蜂蜜，而且蜂蜜也會比化學的果糖來的好，但要注意的是如果有子宮肌瘤的人，不能喝容易養大肌瘤哦！

增厚子宮內膜方法2、吃聖潔莓/琉璃苣油或精胺酸
聖潔梅月經來就會停吃。
精胺酸，網路上搜尋有多資料，我自己的經驗是
某一個月我停掉排卵藥，只吃精胺酸跟喝山藥牛奶/黑豆水(有時比較懶惰我會交替喝)
當月真的有差
之後幾個月效果普普，但對食補信心大增，有事半功倍的感覺！

 

增厚子宮內膜方法3、月經結束後喝黑豆水
我自己有時候比較忙，會直接沖黑豆水粉來喝，因為上班時都坐著，喝黑豆水也可以利尿，想尿尿就會去上廁所，有去廁所就會比較常走動。自己有時間也可以自製好孕黑豆水哦！點我

增厚子宮內膜方法4、運動
運動重點在於堅持，所以不管你做什麼運動都可以，走路、跑步、熱瑜珈、游泳、騎腳踏車，堅持最重要，如果累了也可以泡腳，休息一天再換換別的運動，多變化就比較新鮮，做的就會比較持久。


之後再去醫院回診，觀察內膜情況、追蹤卵泡，醫生說子宮內膜厚度有1.13cm，醫生說不錯，可以再努力一下，懷孕之後還是有安胎，怕再次流產

以上是我自己的經驗，有些醫生會直接開人工賀爾蒙或威而鋼（促內膜增厚），但我覺得健康的身體，寶寶一定會住進來，而且又有小產的經驗，所以就更重視平時的調理，也都盡量早睡早起不熬夜，希望可以幫助到跟我遇到一樣問題的姊妹

# 子宮內膜增厚的飲食忌食
# 增厚內膜喝黑豆水也可以自己DIY
# 艾草泡腳/暖宮助孕

回憶備孕期/曾經小產過的我

要怎麼知道自己的內膜薄呢？其實我會知道是因為我流產的關係，醫生說我的內膜太薄寶寶住不進去，簡單的比喻內膜等於土壤，受精卵與精子結合後好比是一棵樹，一棵好的樹，若土壤不好，沒辦法紮根，就算紮了也不勞

因為懷孕之後什麼都不懂，剛開始出血根本不以為意，以為只是月經，發現怪怪的之後再去醫院，吃黃體素已經沒用了... 拿完小孩第9周，每天都很難受，那天老公陪我到醫院，手術台上因麻醉睡著了，手術結束後不是身體的疼痛而是心裡的不捨，老公一直跟我說，要再把孩子生回來，所以我們真的很努力的調養身體

小產餐很貴老公也買了一個月的份量給我吃，因為我內膜薄，除了喝黑豆水、吃聖潔莓跟精胺酸，每天老公也會陪我到附近的公園運動，讓下半身血液循環好一點，調理了一年多吧，瘦了5公斤之後，再加上月經也比較規律，就有跟老公討論安排懷孕，懷孕成功後，真的比較小心翼翼，甚至還請假回家安胎，醫生也有開安胎藥給我，回憶孕期/吃黃體素安胎

陰屍路/行尸走肉/Walking Dead 第六季#9

陰屍路第六季下半季回歸了！上半季相比下半季第9集，整集我都驚呼連連，如果還沒看的人以下超級據透，非常不適合閱讀～

#1回到可愛的尼根，我沒想到他們出場的那麼短暫阿～

#2 蹦～就被我們的戴瑞轟爆，剛出場就那麼帥，像話嗎～

#3 畫面換得很快速，進到瑞克帶大家穿活屍裝，潔C表示：寶貝～寶貝～你看著媽咪，你可以的～

#4 下一秒就被吃吃了

#5 在下一秒，卡爾被潔C大兒子轟了一槍

如何懷孕/助孕好孕水/推薦準備懷孕喝的黑豆水

今天，不廢話的來做一篇超級比一比
關於準備懷孕喝的好孕黑豆水
因為我個人是屬於比較懶惰的個性，因此製作這兩個比較完
我會選擇直接買現成的好孕水，因為方便、可隨身攜帶，而且好保存
自己烤，要在旁邊顧，怕烤焦，保存也是問題
如果是在準備懷孕，我應該會直接買現成，但如果平時喜歡吃一些小零嘴
烤好的黑豆，香香的也很好吃喔

準備懷孕該怎麼喝好孕水？
1.排卵前盡量不要喝
2.排卵後喝好孕水可以幫助著床

好孕水比一比	紐萊特黑豆水	自己烤黑豆水
包裝
價格	20包/入，299元	20元
優點	方便、快速	自己DIY較安心
沖泡前
泡出的顏色

 #之後我發現用著杯子喝味道比較濃，可以再找大一點的泡一杯，可以依照口味調整

#後面的包裝說明、有效期限

#泡出來的顏色，清清的而且喝起來有淡淡的豆子香

最後，市面上有人說紅豆水可以幫助懷孕=好孕水，但我自己覺得要幫助懷孕，還是黑豆水比較像是好孕水哦～

黑豆水能幫助懷孕當做好孕水的原理，最重要的原因是黑豆含有大豆異黄酮。大豆異黄酮又稱植物雌激素，補充雌激素效果很好，能調節雌激素分泌不足或過剩。而雌性激素則是增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡發育，以及促進輸卵管發育。 

其實如果不怕麻煩也可以自己DIY好孕黑豆水，給大家參考：簡易黑豆水DIY 教你自製黑豆水

#這是製作前的作業，你們知道我手有多怕冷嗎...

#第二步就是瀝乾

#第三步就送入烤箱

#第四步就是邊烤邊看火侯，黑豆裂開代表熟了，可以搖一搖，一定要顧好不然會燒焦

#完成，好累阿～

#我以為沖下去會有顏色，結果有傻了一下

#不過放一段時間後，就慢慢黑囉～但其實也不算嘿，算紅紅的

以下為好孕水文章資料：
「紅豆水=好孕水」？現代女性生活忙碌、壓力大、三餐外食高油鹽，下午靠甜品咖啡提神，導致循環代謝差、體質虛寒及體內濕氣重等問題，也容易引發生理期的不適症狀。當體質不佳、子宮環境不良時，自然就不易受孕。營養師認為，紅豆屬於溫補食材，可補充鐵質、葉酸等營養，調理紅潤氣色，至於「紅豆水=好孕水」一說，從營養學的角度來看，多補充天然營養可幫助孕媽咪們打底好體質，且熱量極低，有網友說「一天喝三瓶的熱量都比吃一口白飯還少」。

補充：纖Q黑豆水

想說變換一下口味，但我發現還是紐萊特的味道比較好

每個人口味不同，大家都可以試看看拉～

如何懷孕/ 改善經痛吃的維他命
小產後/ 增厚內膜的方法
子宮肌瘤注意/ 不適合喝黑豆水

如何懷孕/宮寒改善經痛吃的維他命

因為有經痛宮寒的毛病
老公去日本出差時買的維他命，說是可以改善月經痛的症狀
不過因為他只有買一罐，上面又是滿滿的日文，因此吃幾顆我就默默放到旁邊，繼續吃我原本就有買的倍韻聖潔莓。

#可以改善月經痛的症狀的維他命

#倍韻聖潔莓，也是可以幫助改善月經痛

如何懷孕？暖宮小秘訣
# 黑豆水熱熱喝暖暖宮
# 暖宮精油按摩暖暖宮
# 冬天必備艾草泡腳暖宮法

回憶孕期/吃黃體素安胎

會吃黃體素安胎，主要是因為有出血，他可以讓胚胎更容易著床，所以黃體素是很重要的喔！
我自己吃完黃體素，其實都會有頭暈、愛睏的副作用，當時照三餐吃，幾乎就是吃完就睡睡完就吃，老公一直千叮嚀萬叮嚀，我也超緊張，就很努力的在家好好休息，聽醫生的話放鬆心情，所以看了好多娛樂節目、好笑的美劇，請了一個禮拜的假在家休息～幸好寶寶平安沒事

#醫生開的黃體安胎用